浴室美肌时刻 - By iFeel 杂志

浴室美容失败谈

别以为每天都洗澡就能美肤，先来测验一下你是不是也犯了一般人最容易犯下的3大浴室美肌错误！

错误经验1
Q边泡澡边敷面膜，泡了半小时后连怎么红又肿！

错误经验2
Q用莲蓬头的热水卸妆兼洗脸最方便了！不过久了后脸好干，还有点小脱皮。

错误经验3
Q 泡澡想顺便保养身体，放了柚子皮进去，全身辣得要命！

淋浴shower

Total 6 mins！(+extra=12mins!)
时间短的淋浴，做好清洁是王道！
美肌铁则就是“清洁”！泡澡前一定要先清洁脸部和身体，而这可不只是为了卫生！之后更藉由水气，提高肌肤透明感！

1. 4mins
彻底卸妆
保养肌肤时，“卸妆”是比“后续保养”还要更优先的步骤。因为污垢没了，毛孔干净，变得更好排汗、加速循环。泡时能加强做“加分保养！”

2. 2mins
去除角质
肥厚角质是脸色变“菜”的主因。不想被日积月累的老废角质害得脸上无光、 又怕磨去一层皮、变得更脆弱，趁淋浴的水蒸气让皮肤柔软，出动台湾美容达人佐伯老师介绍的“新生磨砂膏”打击角质。适合想去角质又怕受伤害的人！

3. Extra 2 mins
颈肩酸痛用淋浴，水柱促进循环
没办法泡澡又想促进血液循环，脖子后方用冷、热交错中，用温差来刺激新陈代谢。

4. Extra 5 mins 

淋浴想敷面膜，透明浴帽当帮手
“就算只是洗澡，但要是能顺道敷上面膜有多好”，有这种心声的人不少吧！？运用“简易版蒸气面膜”只要把透明浴帽罩在脸上阻隔水柱和面膜，就能防止胶状面膜被水冲掉，还能让形成的蒸气帮助成份渗到肌底层噢！

5. Extra 5 mins 

泡脚=泡澡的阳春版
如果是没有浴缸、怕热或是泡澡时会喘不过气的话，小编也建议同样能活血、加速温热感的“足浴”！专家建议水温在43度，泡至少5-10分钟，对于久坐的人也能排走聚集腹部的毒素噢！

泡澡 Bath

Total = A Relaxing 30mins!
温热效果让毛孔大开，营养成分冲啊！



6. 美肌浴盐 + 微温浴

36 ̊C-39 ̊C间可刺激副交感神经，身体最放松！晚上跑不超过30分钟，跑完后趁体温上升立刻上床最好睡！泡澡剂建议选择促进发汗的浴盐，或是有美肌效果的泡澡品。



7. 10 mins 保湿面膜

面膜与脸紧密贴合、 蒸散的水蒸气会让毛孔充满水而膨胀、强化成份渗透力！

8. 10 mins 头皮Spa防止脸部松弛

头部有3大块肌肉组织，负责把脸肌肉往上支撑。若头皮开始退化，甚至连脸颊都会下垂。按摩散开头皮的压力，疏通毛囊、洗发时清洁也能更深层。

9. 10 mins 全身淋巴按摩，清空毒素

最后浸泡在浴缸里，做淋巴按摩让体内毒素流出来，让血液循环变得更好。尤其多按摩四肢的淋巴结，可以消除水肿哦！

看更多的内容和照片，请参阅2月份的ifeel杂志。